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Vive les vacances !!! En plus, il fait beau, alors on sort !!! Grosse journée aujourd'hui, avec donc une sortie de plus de 2h et une séance natation en prime pour le goûter Une sortie bien matinale, et donc bien fraiche surtout avec le brouillard , il...

Ca devient donc une bonne habitude ... Mercredi : c'est enchainement HT - CàP Encore mieux quand on est en vacances on peut faire cela en plein jour ! Home trainer : 40' - échauffement 15' - pyramide "vélocité" alternance 1'30 petit et 1'30 grand plateau,...

Une bonne sortie "vélocité" avec mon copain Séb, la bête de course ****** On a bien évité la pluie et on a bravé le vent de face sur quelques portions ... un signe surement pour Lanza ! Un petit problème mécanique ne m'a pas permis de suivre la séance...

Le froid, la pluie, la flemme ! Alors direction garage et en selle sur le mulet fixé à son fidèle accessoire aimanté ... j'ai nommé l'excellent Home trainer ! Probablement un des meilleurs amis du valeureux triathlète voulant tenter un Ironman au mois...

Ca y est ! Je crois qu'on peut dire que l'hiver est bien là ! La tempête, la neige, la pluie, le vent ... bon ben ca va compliquer les sorties vélo du weekend tout cela !! Alors, encore une fois, je crois bien que ce cher home trainer va bien dépanner...

Dans la lignée de la semaine précédente, une reprise de la CàP petit à petit, "un pas après l'autre". Après un effort home trainer, toujours en vélocité, seul objectif de la reprise hivernale. En CàP : chercher le "courir placé" du docteur Séb, the famous...

Une petite sortie en solitaire cet après-m pour bien finir le weekend ... c'est clair, l'hiver arrive, ca caille en vélo après 16h et puis va falloir sortir les fluorescents + lumières ! Toujours de la fréquence mais cette fois-ci pas mal de kms avec...

Pour ménager les tendons sensibles, et n'ayant pas couru depuis plusieurs semaines, il fallait bien faire un petit test ... Alors rien de mieux qu'une séance faite d'un enchainement, pour courir peu mais après avoir pédalé donc en ayant de la fatigue...

S4 (du 28/11 au 04/12/2011) : Lu : Natation ; 1h00 ; environs 2kms de différents éducatifs, séries ... Ma : - Me :Home trainer ; 50min ; séance "vélocité" (pyramide fréquences de pédalage) Je : - Ve : - Sa : VTT ; 2h25 ; 35kms, de la boue du dénivelé,...

Supère sortie VTT avec les copains ce matin !!! Ca c'est génial !!! Quand il fait froid et qu'il y a plein de boue ... rien ne vaut le VTT !!! Alors qu'une sortie vélo de route se transforme en pénible moment à supporter le froid, le vent et la pluie...