preparation

Fin de la 4ème semaine de préparation spécifique, et donc du 1er cycle sur les 3 programmés. Une semaine plus calme en volumétrie, pour bénéficier du phénomène de surcompensation, pour attaquer le 2nd cycle avec des semaines plus chargées. Malgré tout,...

Fin de la 3ème semaine de préparation spécifique. Grosse semaine, cela aurait dû être la plus importante du 1er cycle en volume, j'avais donc pris une semaine de congés pour me permettre de maximiser les possibilités ... hélas, la météo en décidera autrement...

Cette semaine n°3 devait être une grosse semaine en venant titiller les 20h de sports cumulés ... alors pour mettre toutes les chances de mon côté, j'avais fait péter les "RTT" pour avoir toute la semaine à moi et rien qu'à moi !! Et bien raté ... mauvaise...

Fin de la 2ème semaine de préparation spécifique. Grosse semaine, qui plus est, avec une séance de vélo lundi férié, faute de n'avoir pu la faire la veille à cause de la météo ... lundi : vélo 3h40 103kms D+1100m mardi : càp EF 1H 11.5kms nat 1H 3.2kms...

Fin de la 1ère semaine de préparation Altriman avec un dimanche très pluvieux (sortie longue vélo annulée), dommage car la semaine avait été extra ensoleillé ... première conclusion : ne laisser aucun créneau favorable vierge ;-) Cela dit, le programme...

Lundi 14 avril, c'est parti pour 12 semaines de préparation spécifique "Ironman". Pas de fausses promesses électorales ici ... va pas falloir se mentir, ca va être les 12 semaines les plus dures de ma jeune carrière de triathlète (5ème saison) ! Mais...

3ème cycle et dernier cycle de ma préparation. La météo beaucoup plus propice aux sports extérieurs ... l'ischio toujours douloureux mais bon ca tient pendant l'effort ... Bilan du Cycle 3 (de S26 à S29) : Réalisé Planifié CàP : 8h30 ; 90kms 6h30 ; 70kms...

Fin de la 3ème semaine du cycle 3, avec une dernière sortie longue vélo, en mode course puisque via une cyclosportive "la pyrénéenne". Le parcours montagneux pouvait ressembler un peu au profil du 24 juillet à l'Alpe ... 120 kms 3 cols avec D+2800m (Coupe,...

Reproduire les conditions de l'Alpe d'Huez, c'était le but de la séance ! Alors je pose la voiture en haut du Soulor afin de faire une transition en altitude (1474m) ; l'Alpe d'Huez ca sera à 1800m env. Le parcours vélo ? ben des cols alors échauffement...

Beau temps ? Fais péter le RTT vite, et c'est parti !! Vélo : 4h40 ; 122kms ; D+ 2015m <> Direction Soulor-Aubisque, en suivant le parcours du futur triathlon "L Soulor-Aubisque" du 22 septembre prochain. CàP : 45' ; 8kms <> Reprise...