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Impossible de résister ... le grand ciel bleu de cet après-midi, une température "bien veillante" de 5°C au dessus de 0° ... oui oui promis ! ca fait 10 jours qu'on avait pas vu ca ici !! Alors comment résister ? Infidélité au home trainer, et en route...

Après les 4 premiers tests pas forcément concluant, et surtout l'explosion du weekend dernier ... j'ai essayé de me faire une petite séance "perso" en piquant dans différentes séances suggérées ! Séance du jour : 55' - 20' échauffement - corps : 8 x (...

Début difficile du cycle 4, la météo étant vraiment trop défavorable en cette fin de semaine, froid, neige ... impossible de placer une sortie longue de vélo. S13 (du 30/01 au 05/02/2012) : Lundi : Natation ; 1h15 ; 2.7kms, échauffement, éducatifs et...

Nom de code barbare de la séance du jour ... Toujours le froid et la neige ... alors à nouveau la séance de vélo saute, et le bon vieux home trainer, fidèle monture hivernale me sauve encore la mise ! Pas la même erreur qu'hier, matinée tranquille, l'exercice...

Le froid et la neige dehors ce matin ... alors la sortie vélo on va plutot la faire au chaud sur mon fidèle home trainer ... Je ne sais pas si j'y étais ... mais là, ce matin, ca a été l'explosion complète ! Peut-être un jour sans, ou un peu plus fatigué...

A moins de 4 mois de l'objectif, ca me trottait depuis longtemps de me faire un test 3.8 à l'occasion d'une séance ... Alors on profite de la neige qui tombe ... de la désertion de la piscine qui suit ... une ligne d'eau pour moi tout seul !!! et ......

Je ne sais plus trop ... car j'ai du employer PMA (Puissance Maximale Aérobie) au moins 3 fois de trop lors de mes précédents tests ... J'essaye à nouveau sur la base d'une séance à priori dite de développement de PMA. Séance : 50' - 20' échauffements,...

Fin du cycle 3 (déjà !), et c'est assez marrant d'en arriver à penser cela ... mais cette semaine de "récupération" (6h tout de même) m'a paru facile et légère à comparer des précédentes ! Signe probablement d'une certaine assimilation du travail engagé...

Une bonne petite séance aujourd'hui, j'étais pas trop sûr au départ, avec la séance d'enchainement d'hier d'avoir des sensations correctes. Au final un petit 10kms bouclé avec 10' plus soutenues ... le cardio qui stagne autour des 140 bpm à 11km/h et...

Mercredi c'est parfois raviolis ... mais surtout c'est souvent enchainement Home Trainer - Course à pieds en ce qui me concerne depuis quelques semaines ! Les efforts semblent porter un petit peu leurs fruits ... l'enchainement du jour doit-il m'en convaincre...