ALTRIMAN contre le Cancer

En guise de 3ème semaine des cycles spécifiques "ironman", grosse semaine de sport donc avant la semaine de surcompensation ... En plus il fait beau et chaud ! Alors, ne pas hésiter : sortir "vite et bien" ... malheureusement, la sorti du dimanche matin...

Après-midi de folie en béarn ... des embouteillages de cyclistes dans les pentes de l'Aubisque ... Quoi de plus normal me direz-vous ? - 10 jours avant une épreuve phare de la région, le triathlon des neiges reliant Pau à Gourette - un grand ciel bleu...

2ème semaine des cycles spécifiques "ironman" ... on profite encore du large beau temps et des températures idéales pour sortir prendre l'air ! Les journées rallongent aussi, donc ca devient nettement plus agréable et facile à gérer ! (espérons que cela...

Ca sera le constat du jour ! La journée s'annoncait prometteuse, avec un grand beau temps dès ce matin ... hélas la grisaille et le frais sont bien tombés en fin d'après-midi et venir ainsi gâcher ce bel enchâinement programmé ! Mais quelques heures après,...

Cette première semaine des 12 semaines de préparation spécifique "ironman" ou de long commence en fanfare ... beau temps et températures idéales m'ont permis de faire correctement le programme de la semaine, avec tout de même plus de 9h ... Les efforts...

Et oui, donc du long du long, il faut allonger ! 1ère sortie de plus d'une heure, bon 1h10, c'est pas un exploit certes ! Mais c'est clair que c'est pas pareil que les petits footings de 45-50 min ... C'est surtout le lendemain matin qu'on s'en rend compte...

Au revoir "Février" ... (les statistiquess des bêtes de course à voir la page La préparation : Ironman Lanzarote 2012 ) Bonjour "Mars" ... et le début des cycles spécifiques IM ... alors du long et du long ca devrait être ... donc des séances de natation...

Fin du cycle 4, et voilà qui se dresse devant moi les 12 semaines de préparation spécifique "ironman" ou de long. Plus de la moitié de la préparation (en durée) se sont donc passées ... le plus dur reste à venir, car maintenant place à des séances plus...

Quoi de mieux pour finir un cycle qu'une petite ballade en VTT pour tourner les jambes avec les copains surtout si il fait beau et chaud (10°C) incroyable en ce mois de février 2012 ... Alors ici un petit parcours très roulant concocté par notre ami GO...

Une semaine de récupération, signe de fin de cycle, ne veut pas dire repos total Alors, essayons de suivre le vieil adage de mon copain Séb : "rien de bon dans la quantité, de la qualité dans vos entrainements !" Donc exécution ! La séance du jour : -...