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ALTRIMAN contre le Cancer

Devenir "homme de fer" ... l'accomplissement ultime de tout triathlète ... mais est-ce vraiment à la portée de "monsieur tout le monde" ? quelle préparation pour un triathlon Ironman ? Après l'expérience Ironman Lanzarote 2012 et l'Alpe d'Huez 2013 ... un évènement perso marquera 2014 ! ca sera donc l'ALTRIMAN contre le cancer

S12 Préparation Altriman 2014

Publié le 6 Juillet 2014 par reno64

S12 Préparation Altriman 2014

Et voilà, "déjà" ou "enfin" la dernière semaine dernier cycle de préparation spécifique. Une semaine de surcompensation ... place à la récup, on "fait du jus" ! lundi : - mardi : natation, 1H, 2kms, 1500m et du water-polo pour le fun ! mercredi : càp,...

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S11 Préparation Altriman 2014

Publié le 4 Juillet 2014 par reno64

S11 Préparation Altriman 2014

3ème semaine du dernier cycle de préparation spécifique ; la dernière grosse semaine d'entrainements de la préparation, derniers coups de collier avant le grand jour ! lundi : - mardi : càp EF 1H, 11.2kms natation, 1H, 3.2kms, 8*400m PB/PBel/PBplaq mercredi...

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Dernière sortie longue !

Publié le 27 Juin 2014 par reno64

Dernière sortie longue !

Ca c'est fait ! Dernière sortie longue de la préparation spécifique faite ce jour SOUS LE SOLEIL !! Fallait bien choisir sa journée cette semaine ... (heureusement, moi j'étais en congés toute la semaine) ... comme ça, facile d'être ready lorsque Madame...

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S10 Préparation Altriman 2014

Publié le 23 Juin 2014 par reno64

S10 Préparation Altriman 2014

2ème semaine du dernier cycle de préparation spécifique ; encore une grosse semaine d'entrainements ponctuée par une cyclosportive dimanche. lundi : - mardi : càp séances de cotes, 1H, 10kms natation, 1H, 3kms, 4*150m educ + 10*200m PB/PBel/vite/mvt-...

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S9 Préparation Altriman 2014

Publié le 16 Juin 2014 par reno64

S9 Préparation Altriman 2014

Début du 3ème et dernier cycle de préparation spécifique ; dernière ligne droite avant le jour J. Gros weekend simulation course ! lundi : - mardi : càp EF, 1H, 11.4kms natation, 1H, 2.5kms, 750m + 4*200m + 2*400m mercredi : vélo séance de côtes (3 vélocité,...

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S8 Préparation Altriman 2014

Publié le 9 Juin 2014 par reno64

S8 Préparation Altriman 2014

Fin de la 8ème semaine de préparation spécifique et donc du 2ème cycle. Semaine de récup ou de surcompensation donc ... peu de séance, d'autant plus qu'était prévu le triathlon de Mimizan ce weekend, avec donc en prévision des séances rythmées. Je pensais...

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S7 Préparation Altriman 2014

Publié le 3 Juin 2014 par reno64

S7 Préparation Altriman 2014

Fin de la 7ème semaine de préparation spécifique, la plus chargée de ce 2nd cycle. Pour pouvoir bien la gérer, j'ai donc pris une semaine de congés, et profite de l'occasion pour aller faire la reco des parcours aux Angles. lundi : natation, 1H, 3.4kms...

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S6 Préparation Altriman 2014

Publié le 25 Mai 2014 par reno64

S6 Préparation Altriman 2014

Fin de la 6ème semaine de préparation spécifique, c'est donc la moitié, déjà ! L'Altriman c'est dans 7 semaines ... loin et si proche à la fois ! Une belle semaine à nouveau, agrémentée d'une sortie longue vélo extra (merci Mr RTT ...), heureusement car...

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S5 Préparation Altriman 2014

Publié le 18 Mai 2014 par reno64

S5 Préparation Altriman 2014

Fin de la 5ème semaine de préparation spécifique, et donc du début du 2ème cycle. Une grosse semaine, pour profiter du beau temps (enfin), avec de belles sorties vélo en perspective ! lundi : nat 1H 3.2kms, 4*500m + 1000m mardi : càp EF 1H 11kms nat 1H...

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S4 Préparation Altriman 2014

Publié le 13 Mai 2014 par reno64 dans Préparation

S4 Préparation Altriman 2014

Fin de la 4ème semaine de préparation spécifique, et donc du 1er cycle sur les 3 programmés. Une semaine plus calme en volumétrie, pour bénéficier du phénomène de surcompensation, pour attaquer le 2nd cycle avec des semaines plus chargées. Malgré tout,...

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