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Devenir "homme de fer" ... l'accomplissement ultime de tout triathlète ... mais est-ce vraiment à la portée de "monsieur tout le monde" ? quelle préparation pour un triathlon Ironman ? Après l'expérience Ironman Lanzarote 2012 et l'Alpe d'Huez 2013 ... un évènement perso marquera 2014 ! ca sera donc l'ALTRIMAN contre le cancer
Et voilà, ca y est ! La dernière "longue" avant les 180 de Lanzarote a été bouclée ce matin. Le beau temps était de la partie (heureusement) mais avec un fond de l'air encore bien frais et un vent bien présent (de ce point de vue là, on pourra dire que...
Fin du cycle 6, l'avant dernier de ma préparation (qui a démarré depuis début novembre 2011). Ca devait être une semaine cool (de surcompensation), mais là, c'est vraiment la misère ... c'est ma plus petite semaine depuis celle de fin décembre !!! Le...
Hier c'était la fin de la Préparation ... Demain c'est le grand départ pour la Course de samedi ... Alors Aujourd'hui, Transition 1 : démontage, pliage du vélo pour tenter de l'amener à bon port ... et surtout en bon état ! (espérons ...) Quelques photos...
Et voilà, c'est "déjà" le dernier cycle de préparation ... Depuis début novembre 2011 et le début par des cycles de remise en forme (suite mon arrêt de 2 mois sur septembre-octobre), il s'en est passé du temps, de la sueur pour en arriver aujourd'hui...
Semaine marquée par la dernière longue à vélo avec 110kms et D+1120, puis plus que des séances assez courtes et moyennent intense de façon à ne plus trop s'entamer ... "faire du jus" comme ils disent ! Théoriquement, le cycle 7 se terminera la semaine...
Ca devait être une grosse semaine, LA semaine, celle des dernières grosses sorties ... bon ben c'est tout de même très mitigé, faute encore à ce temps, qui n'en finit plus d'être pluvieux, froid, détestable quoi pour un mois de mai ! Et puis, je pense...
Plus tard dans l'apres-midi d'hier, arrivée sur le centre sportif international de La Santa pour assister au briefing de course, recuperer les dossards, et parader a la façon JO (trop forts ces ricains, le show dans les moindres détails ...) Avec nos...
Hier matin : reconnaissance des 20ers kms de velo ... Histoire de vérifier que le velo fonctionne bien, que les réglages de position soient bien en place (merci aux petits scotchs !), et enfin de faire connaissance avec Mr Eole de Lanza ! Fait dire que...
Que peut-on faire après ??? La saison en prend quand même un sacré coup Heureusement que je me suis inscrit depuis fort longtemps à l'étape du tour de France Pau-Luchon, le 14 juillet prochain ! 197kms, 4 cols (Aubisque, Tourmalet, Aspin, Peyrsourde),...
Ayant eu la chance de finir un peu avant 20h, je prend le temps de me faire masser, je ramasse toutes mes affaires, rentre à l'appart (bien pratique d'être à 100m du départ ), prend une douche, et retourne voir les copains ! Il y a de la fatigue, mais...
2ème cycle de la préparation 12 semaines, toujours perturbé par une météo plus que capricieuse ... sacré printemps 2013 que nous avons ! et toujours embêté par l'ischio droit, qui malgré le kiné ne me laisse pas tranquille ... Bref, les conditions ne...
Nouvelle année, nouveaux objectifs Ironman, c'est fait ! LD montagneux, c'est fait x2 ! hummm qu'est-ce qu'il pourrait se faire en 2014 ? et est-ce que ce "monsieur tout le monde" objet de ce blog pourrait faire un truc encore plus énorme ? Pas une décision...
Cette année, l'objectif principal de la saison ne sera donc pas un IRONMAN ou format équivalent ... mais presque ! Pendant un hiver difficile fait de blessures longues durées, les hésitations pour la saison 2013 sont allées bon train ... mais c'est fait...
Alors qu'aux infos tout le monde parle de ce 18 avril 2012 comme d'un jour de la plus haute importance ... Et oui bien sûr J-100 pour les JO de Londres !!! Et bien non, effectivement ce 18 avril 2012 est une date très importante ... C'est pour nous, pauvres...
19 Décembre => Dans 6 5 Mois Jour pour Jour l'Objectif !!! => Joyeux anniversaire à Phanou, Phanette, Stef ou bien Monsieur le Directeur !!! Il y a des dates comme cela qui marquent ... Correctif du 21/12 : Par contre il faut savoir compter ... Un grand...
Nouvel objectif, nouvelle formule ... je ferai évoluer ce billet au fur et à mesure de la préparation à l'étape du tour ! Rappel de l'objectif : Etape du Tour de France Pau-Luchon, le 14 juillet 2012. 201kms, 4 cols au programme (Aubisque, Tourmalet,...
Et voilà, "déjà" ou "enfin" la dernière semaine dernier cycle de préparation spécifique. Une semaine de surcompensation ... place à la récup, on "fait du jus" ! lundi : - mardi : natation, 1H, 2kms, 1500m et du water-polo pour le fun ! mercredi : càp,...
Ca c'est fait ! Dernière sortie longue de la préparation spécifique faite ce jour SOUS LE SOLEIL !! Fallait bien choisir sa journée cette semaine ... (heureusement, moi j'étais en congés toute la semaine) ... comme ça, facile d'être ready lorsque Madame...
Fin de la 1ère semaine de préparation Altriman avec un dimanche très pluvieux (sortie longue vélo annulée), dommage car la semaine avait été extra ensoleillé ... première conclusion : ne laisser aucun créneau favorable vierge ;-) Cela dit, le programme...
Fin de la 2ème semaine de préparation spécifique. Grosse semaine, qui plus est, avec une séance de vélo lundi férié, faute de n'avoir pu la faire la veille à cause de la météo ... lundi : vélo 3h40 103kms D+1100m mardi : càp EF 1H 11.5kms nat 1H 3.2kms...
Cette semaine n°3 devait être une grosse semaine en venant titiller les 20h de sports cumulés ... alors pour mettre toutes les chances de mon côté, j'avais fait péter les "RTT" pour avoir toute la semaine à moi et rien qu'à moi !! Et bien raté ... mauvaise...
Fin de la 3ème semaine de préparation spécifique. Grosse semaine, cela aurait dû être la plus importante du 1er cycle en volume, j'avais donc pris une semaine de congés pour me permettre de maximiser les possibilités ... hélas, la météo en décidera autrement...
Fin de la 4ème semaine de préparation spécifique, et donc du 1er cycle sur les 3 programmés. Une semaine plus calme en volumétrie, pour bénéficier du phénomène de surcompensation, pour attaquer le 2nd cycle avec des semaines plus chargées. Malgré tout,...
Fin de la 3ème semaine du cycle 3, avec une dernière sortie longue vélo, en mode course puisque via une cyclosportive "la pyrénéenne". Le parcours montagneux pouvait ressembler un peu au profil du 24 juillet à l'Alpe ... 120 kms 3 cols avec D+2800m (Coupe,...
Cette première semaine des 12 semaines de préparation spécifique "ironman" ou de long commence en fanfare ... beau temps et températures idéales m'ont permis de faire correctement le programme de la semaine, avec tout de même plus de 9h ... Les efforts...
